孕吐为何出现 三种食物可大大减轻孕吐

怀孕期间，许多孕妈妈都会经历孕吐的煎熬，那种痛苦仿佛只要闻到某些气味就会引发。那么，孕吐究竟是何原因，又该如何缓解呢？

我们来了解一下孕吐背后的原因。怀孕后，女性体内的荷尔蒙会发生急剧变化，这种剧变让身体难以承受，从而导致孕吐的出现。孕妈妈的体内会产生一种特殊的免疫反应，将宝宝视为“异物”，从而产生排斥反应，孕吐就是这种免疫反应的一种表现。而在怀孕初期，为了保护宝宝，身体还会通过孕吐来限制妈妈的饮食和活动量。

那么，如何缓解孕吐带来的不适呢？以下是一些建议：

柠檬：酸性食物能够影响胃酸的排泄，增加食欲。柠檬富含维生素C，有助于消化。孕妈妈可以自己制作柠檬汁来缓解孕吐，同时补充身体所需的维生素。早晨起床后嗅一嗅柠檬，也有助于缓解晨吐。但需注意，柠檬较酸，胃酸过多和胃溃疡者应适量食用。

苹果：在孕吐严重时，可以选择清淡且营养丰富的食物。苹果是一个不错的选择，它不仅能补充水分和维生素，还能调节水和电解质的平衡。建议孕妈妈先从简单的食物开始，再逐渐多样化饮食。

梅脯：梅子果脯中富含铁、膳食纤维以及各种维生素，营养均衡。当孕吐严重、吃不下东西时，梅脯可以帮助改善胃口，补充多种营养物质。外出时，随身携带一些梅脯也是不错的选择。

理解孕吐背后的原因并采取相应的缓解措施，可以帮助孕妈妈减轻不适、度过这段特殊时期。