阳光也是胎儿宝贵的营养

大自然慷慨地赠予人类无比珍贵的阳光。太阳不仅洒下温暖的光和热，更在紫外线中蕴藏着为人体制造维生素d的神奇力量，这一维生素d是促使体内关键因素钙正常吸收的重要推手。

对于孕妇来说，腹中的胎儿生长发育以及母体自身的代谢变化，对钙等营养物质的需求更为迫切。过去，有一种对孕妇健康威胁极大的并发症，名为骨软化症，其根源就在于体内维生素d和钙的不足，影响了骨代谢的正常过程。这种病不仅危害孕妇自身健康，更可能导致胎儿营养不良，引发先天性佝偻病。

在东北、华北、西北地区，冬季漫长，日照时间短，孕妇常常困于室内。若门窗紧闭，阳光无法透入，骨质软化症的发生更为常见。

为了助力钙的正常吸收，确保孕妇摄取足够的维生素d，除了丰富饮食营养，更应积极拥抱那最廉价、最宝贵的营养阳光中的紫外线！虽然紫外线看不见摸不着，但一层玻璃就能阻挡阳光中几乎所有的紫外线。孕妇应适当走出户外，尽享阳光的沐浴，尤其是在我国北方地区，这的重要性不亚于口服维生素D。

阳光中的紫外线具有强大的杀菌消毒功效，能够消灭皮肤和空气中的细菌。只要让阳光在室内照射超过30分钟，就能达到空气消毒的效果。孕妇的居室也应养成定期接受阳光照射的习惯。晒太阳不仅能提高孕妇的抵抗力，预防感染性疾病，更有助于胎儿的生长发育。

至于晒太阳的最佳时间，需根据季节、时间及个人具体情况灵活安排。炎炎夏日，即便是在阴凉处的阳光也已足够满足孕妇的需求。根据我国的地理条件，春秋季节的9点到16点，冬季的10点到13点，阳光中的紫外线最为充足，是孕妇晒太阳的理想时间。

简言之，太阳光仿佛是一个永不枯竭的宝库。那句老话“阳光不照门，医生便登门”深深道出了阳光对孕妇的重要性，请每位孕妇都铭记于心。