春季多吃甘味食物可滋养肝脾两脏

春天来临，万物复苏，身体亦需相应调整。这是一个养生的好时节，我们应该为自己做些什么呢？

1. 预防疾病是首要任务。春季温差大，是冠心病、风湿性心脏病、关节炎等疾病的高发季节，需事先做好预防工作。春季也是各类病毒、细菌滋生的时期，流感、流脑、水痘等传染性疾病也较多发，要注意清洁卫生并加强锻炼。

2. 应对过敏问题。受全球温室效应影响，我国暖春现象突出，花粉过敏的人群春天会格外难受。春季阳光强烈，长时间的户外活动可能会引起皮肤过敏，需注意防晒。含有美白抗炎作用的维生素、有助于新陈代谢的麦酸和熊果素的产品可以帮助皮肤度过敏感季节。

3. 饮食调养肝脏。根据中医四季养生的原则，春季应以养肝为主。肝主阳气，肝功能受损会导致全身气血紊乱。少吃酸味多吃甜味食物可以滋养肝脾，达到预防疾病的目的。推荐食用性温甜的食物如糯米、黑米、燕麦等谷类，南瓜、扁豆、枣等蔬菜也是优秀的补肝食品。适当食用韭菜、大蒜等可避免寒冷，抑制病原菌。

4. 多做户外活动，呼吸新鲜空气。春天土地和空气中含有的负离子增多，人们应多到郊外走走，既能解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，达到强身健体之效。

5. 坚持做有氧运动。有氧运动是指参加氧气、持续30-60分钟、有效心率为150次以下的运动。通过运动消耗多余脂肪，达到减肥的目的。瑜伽、跑步等都是有氧运动。坚持做有氧运动能改善心肺功能、提高睡眠质量，让生活更加美好。

6. 保持乐观态度和多笑。乐观是健康心理的重要表现。笑对人体有十大益处，如增加肺活量、放松肌肉等。保持积极乐观的态度，多笑少烦恼是保持身心健康的重要途径之一。

黑色食品正受到欧美时尚人士的青睐。黑色食品具有去除体内自由基、抗氧化、降低癌症发病率等作用。甲鱼、海参等部分黑色食品还具有辅助治疗疾病的效果。

当感到不安伴随失眠、早醒、心悸等症状持续半年以上时，可能患有广泛的不安障碍。焦虑症可通过药物治疗或心理治疗来应对。

关于肌肤保养，晚上10点到凌晨2点是皮肤自我恢复的黄金时间。每天喝足够的水也是保持皮肤健康的重要因素。专家建议每天八杯水，包括早上起床后和晚上睡觉前的一杯水，这有助于滋养胃肠。定期使用面膜也是保持皮肤光滑细腻的好方法。美联社报道：探寻新方法助力生活质量提升

我们生活在一个多彩的世界，保持健康的生活方式，无疑能为我们带来更多的幸福与活力。让我们一起看看这些生活小贴士，让我们的生活更加美好。

一、生活中的小智慧

蔬菜是保持健康的重要来源，但请注意，在准备晒太阳之前，避免摄入芹菜、香菜、萝卜等感光蔬菜，否则可能会让脸上出现斑点。肉类含有的胶原蛋白能帮助维持皮肤弹性，无需担心食用后会导致的肥胖问题，实际上，导致肥胖的元凶可能是淀粉。

二、两性健康的新发现

据《美国医学日报》的最新调查数据显示，美国有五分之一的男性面临勃起功能障碍的问题，而四成的女性则表现出性欲低下或无法达到的困扰。针对这些问题，专家建议进行有氧运动，如慢跑，可能有助于解决男性的困扰。浪漫的感觉也能激发女性的性趣。在两人的关系中，适量的性幻想不仅不会破坏夫妻关系，还能为性生活增添情趣。改善性功能的学术研究也在不断推进，例如美国医药公司Palatin最近发明了一种喷雾，这种喷雾含有类似多巴胺的物质，有望改善女性性欲低下的状况。这一新药已通过美国联邦医药协会的检测，预计将在不久的将来投入市场。

三、重视健康，享受美好生活

生活中的点点滴滴都与健康息息相关。只要我们重视健康，采取科学的生活方式，就一定能享受到美好的生活。无论是运动、饮食还是两性关系，都需要我们用心去经营和维护。让我们一起努力，让生活更加美好！记住，这些小小的改变也许就会成为你人生的转折点。现在就开始行动吧！