补血养颜吃什么？试试枸杞乌鸡汤

在白领的世界中，生活节奏快速，脑力劳动成为常态，身体锻炼常常缺乏，午餐多是在办公桌前匆忙解决快餐。这样的生活方式容易导致营养失衡，生理状态逐渐崩溃，甚至引发贫血。对此，我们今天推荐一款滋养补血的佳肴枸杞乌鸡汤。枸杞乌鸡汤所需材料：枸杞40克、红枣20颗、生姜两片、乌鸡1只。烹饪步骤：1. 将乌鸡清洗干净，放入沸水中焯烫5分钟，捞出后洗净血沫，沥干水分。2. 枸杞用温水浸泡后洗净，沥干水分。3. 红枣和生姜洗净。将红枣去核，生姜切片。4. 瓦锅内注入清水，先用猛火煮沸，然后加入所有材料，转小火慢炖3小时。汤品功效：1. 乌鸡具有温中益气、补肝益肾之功效，能延缓衰老，改善女性缺铁性贫血，对月经不调也有良好的调理作用。2. 枸杞乌鸡汤对女性身体虚弱、不孕不育、习惯性流产、月经疾病及产后虚弱等症状有显著改善效果，并可作为肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱等疾病的辅助食疗。3. 枸杞、红枣与乌鸡是生活中常见的滋补食材，共同炖制，不仅有助于增强生理功能、延缓衰老，还能增强骨质，预防骨质疏松及相关疾病。4. 对于孕妇而言，这款汤品能助其改善缺铁性贫血，促进产后快速恢复。对于体虚血亏、脾胃不和的人群，这款汤品尤为适宜，可常食。适用人群：这款汤品适合所有人群享用，尤其对于身体虚弱、气血不足、肝肾亏损、脾胃不和的人群具有显著的滋补效果。