女人过45岁，你还能轻松做好这3件事，说明你离衰老还有些距离

女性在跨越45岁的门槛后，逐渐面临绝经期，此时身体开始步入衰老阶段。卵巢功能的衰退导致雌性激素分泌减少，许多事情似乎变得难以应对。如果注重身体的保养，保持健康的生活习惯，你会发现原本困难的事情依然可以轻松完成，这是身体保持年轻和健康的表现。

安稳入睡是保持健康的关键。对于45岁后的女性来说，每天拥有安稳的睡眠是远离衰老的重要标志。随着卵巢功能的下降，雌性激素分泌减少，可能导致植物神经功能紊乱，进而影响夜间睡眠质量。如果卵巢功能保持良好，雌性激素分泌稳定，神经功能正常，夜间睡眠自然会安稳。睡眠质量高是健康的标志，需要继续保持好的生活习惯来对抗衰老。

规律排便也是身体健康的重要表现。在45岁之后，女性身体的衰老速度可能会加快，与平时没有保持良好的习惯有关。在身体衰老的过程中，肠道蠕动速度可能会减缓，动力不足，导致身体代谢废物无法顺利排出，进而出现便秘。对于注重保养的女性来说，通过健康饮食和规律排便习惯的培养，以及积极锻炼身体促进肠道蠕动，可以保持粪便排泄速度，避免便秘的影响。

运动能力的保持也是身体健康的重要表现。在45岁之后，如果女性能够保持良好的身体状态，依然可以轻松运动，不会因为身体老化而降低运动能力。这是因为心肺功能良好，卵巢功能正常促进雌性激素分泌，钙质也能及时获取。在运动过程中感觉轻松自如，不会稍微活动就感到劳累。这些好的表现都说明距离衰老还有一段距离。

积极对抗衰老的女性在45岁之后依然可以轻松应对很多事情。而那些身体衰老明显的人则需要在此时积极护理身体，防止疾病侵袭。要想保持身体健康，需要继续保持良好的生活习惯和积极的心态。