女性的生理日过短或过早 生理日过短如何调理

大多数女性的生理周期通常在3至7天之间。有些女性可能觉得她们的生理周期太短而感到开心，但实际上过短的生理周期可能是身体内分泌失调的表现，尤其是雌激素分泌过少。雌激素对女性而言极为重要，它不仅能够促进皮下脂肪的堆积，使身体变得丰满，还能促进骨钙的积累，让肌肤看起来柔嫩细腻。当体内雌激素减少时，血液循环速度会变慢，皮肤失去原有的光泽和弹性，长此以往容易出现衰老的迹象。

那么，如果你的生理周期过短，应该如何应对呢？你可以考虑增加大豆的摄入量。大豆及其制品有助于平衡体内雌激素。其中丰富的黄豆异黄酮与雌激素有着相似的性质，可以调节雌激素的代谢和平衡。中山妇科专家建议，每天早餐可以享用一杯豆浆，或者午餐吃含豆腐的菜。

黑豆也是一个很好的选择。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆的植物雌激素含量最高。长期持续使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

南瓜富含维生素E，这种物质作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的效果。维生素E还能有效清除人体活性氧，有助于皮肤健康，预防高血压等生活习惯病。

如果你发现体内的雌激素明显减少，可以尝试每天用当归泡水饮用。大约10克的当归，渐进地补充减少的雌激素。还有，多吃胡萝卜也是不错的选择。每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%。

正常的月经周期应该是28天，每次持续4至7天，经血量平均约为35毫升。月经周期过长、过短或经血量过多、过少，这些都是不正常的现象。女性的月经可以说是女性健康的晴雨表，通过观察月经，可以了解身体的状况。如有任何疑虑或问题，建议及时就医。