四道中医美白食谱 让你在夏日里面更加水润白皙

炎炎夏日，妹子们纷纷换上轻盈的短裙、短裤，为这热情的夏季增添了一道美丽的风景线。皮肤色调较深的小伙伴们可能会因此感到不自信。今天，小编带来几道中医美白食谱，助你夏日焕发水润白皙光彩，吸引众人的目光。

改善面容黑黯，试试这个简单又美味的“栗子白菜煲”。将去壳的生栗子切半，用鸭汤煨至熟透，再加入白菜条和适量的盐、味精。面容黑黯往往与肾气不足、阴液亏损有关，栗子健脾补肾，白菜则能补阴润燥，共同助力你拥有白皙明亮的肤色。

皮肤粗糙的小伙伴们不妨试试“笋烧海参煲”。将海参切长条，与鲜笋或水发笋一同入锅，加入瘦肉煨熟，再加入盐、味精、糖和酒调味。皮肤粗糙往往与阴血不足、内有燥火有关，海参滋阴养血，竹笋清内热，让你的肌肤细腻光润。

若你面色苍白，需要补充气血。“蜜汁花生枣粥”是个好选择。将红枣和花生米用温水泡后，加水适量煮至熟软，再加入蜂蜜调味。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合作用使你的面色红润如霞。

想要全面补益肝肾、养阴消斑，“白鸭消斑汤”帮你实现。将白鸭去毛杂骨、洗净、腌制后切丁，山药切片，与布包生地一同置于碗中蒸熟服食。每周2-3次，让你拥有健康白皙的肌肤。

这几道中医美白食谱不仅美味可口，而且具有独特的美白原理。在这个炎炎夏日，选择适合自己的食谱，让自己更加自信地展现美丽。无论你是肤色较深还是皮肤粗糙、面色苍白，都能找到适合自己的美白方法。试试这些食谱，让夏日焕发水润白皙光彩吧！