牙齿发黄怎么办？吃什么食物可以使牙齿变白？

保持口腔健康：饮食中的秘密武器

水，是生命之源，也是口腔健康的守护者。适量饮用水能够保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，带走食物残渣，防止细菌滋生，从而保护牙齿免受侵袭。

薄荷叶中富含的单帖烯类化合物，在呼吸时带来清新的感觉。它们通过血液循环到达肺部，让你的呼吸都充满清新的味道。

无糖口香糖，不仅口感独特，更是口腔健康的助手。它能增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，预防蛀牙，守护你的笑容。

奶酪，不仅是美味的食品，也是口腔的守护者。其中的钙和磷酸盐能够平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境。经常食用，不仅能增加齿面钙的质量，还有助于强化和重建牙齿，使牙齿更加坚固。

热带水果香蕉含有丰富的维生素C，可维护牙龈健康。严重缺乏维C的话，牙龈会变弱，容易出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。多吃香蕉，不仅美味，还能保护你的牙龈健康。

芹菜，这个蔬菜的纤维粗如扫把，能够帮助扫掉牙齿上的部分食物残渣。而且，咀嚼芹菜需要花费一些力气，这会刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

饮食中的这些秘密武器，不仅美味可口，更是口腔健康的守护者。想要拥有健康的牙齿和口腔，不妨多注意日常饮食的选择。