排便时总感觉拉不干净、擦不干净是怎么回事？

大便不成形，擦拭不干净，这种状况可能困扰过许多人。当我们谈论这种情况反复出现时，我们很可能正在谈论慢性肠炎。这种病状并非突然出现，而是由急性肠炎在未经全面治疗的情况下反复发作、逐渐演变而来。

对于许多经历过慢性肠炎的人来说，那种排便不尽的感觉仿佛成了生活的常态。每当身体过度疲劳、精神压力过大或休息不足时，慢性肠炎的复发就像一个警钟，提醒我们要关爱自己的身体。那么，如何防止这种病症的再次发生呢？

个人卫生是防止一切疾病的首要任务。对于慢性肠炎患者来说，更是要严格执行。避免食用变质的食物，不饮用生水，饭前便后洗手，这些都是基础但却十分重要的卫生习惯。尽量避免前往人群密集、空气流通不畅的地方，这些地方细菌较多，容易通过呼吸或接触传播，引发慢性肠炎。

辛辣食物的诱惑难以抗拒，但其强烈的刺激性可能对肠道造成损害。在身体上火、免疫力下降的时候，慢性肠炎就可能趁虚而入。合理饮食，避免过度食用辛辣食物，对于预防慢性肠炎的复发至关重要。

运动的重要性不言而喻。适当的运动可以提高免疫力，增强体质，对于防止慢性肠炎的复发有着积极作用。坚持运动，让身体的新陈代谢加快，这样，慢性肠炎就会在免疫力强大的保护下难以诱发。

如果你发现自己有排便不尽的感觉，不要忽视，这可能是身体发出的警告。及时查明原因，明确措施，积极治疗，这样才能防止病情拖延，避免错过最佳治疗时机。我们的身体是革命的本钱，只有照顾好自己，才能更好地面对生活的挑战。