让你口气清新的四种食物

【健康之选：食物助你清新口腔】

口腔的健康关乎着我们的生活质量，有时候食物的某些特性能够为我们带来意想不到的好处。让我们来了解一下那些能够助你保持口腔清新的食物。

第一种，酸奶。最新的研究发现，坚持每天饮用酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量。这种物质正是引起口腔异味的主要原因。酸奶中的有益菌可以阻止口腔中的有害细菌产生，这些细菌可能会导致牙床疾病或牙菌斑。但请注意，只有天然的酸奶才具有这种功效，含糖的酸奶是无法起到这种效果的。

第二种，富含纤维素的蔬菜和水果。苹果、胡萝卜和芹菜等，这些蔬果有助于刺激大量唾液的分泌。唾液不仅能滋润口腔，还能清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣。这些残留的食物也是导致口腔异味的原因之一。

第三种，含有丰富维生素C的食物。浆果、柑橘等是维生素C的丰富来源，摄入足够的维生素C可以在口腔中形成一个不利于细菌生长的环境。这对牙床的健康也大有裨益。但要注意，维生素C应该从天然食品中摄取，而非食品添加剂，因为添加剂可能会对消化系统产生不良影响。

还有一种特别的食物香芹菜。这种草本植物对于消除口中的异味特别有帮助，尤其是烟味。如果身边没有香芹菜，香菜和薄荷叶也能起到相同的效果。为了获得最佳效果，可以长时间咀嚼这些食物，或者用来泡茶饮用。不仅如此，这些草本植物还对消化系统有诸多益处。

为了口腔的健康和清新，不妨在日常饮食中增加这些食物的摄入。让我们享受美食的也保持口腔的健康和舒适。