5种养生粥增强春季抵抗力

春日的脚步悄然来临，随着气温的起伏不定，风雨与阳光交织，给人们的身体和免疫力带来了不小的挑战。在这个感冒高发的季节，增强抵抗力成为了我们的首要任务。为了助您一臂之力，接下来就让我为您介绍五款养生粥，让您在品尝美味的也能收获健康。

1、猪肝绿豆粥

这款粥品可谓是补肝养血、清热明目的良方。对于面色蜡黄、视力减退的人群来说，它无疑是一剂良方。绿豆和大米煮沸后，小火慢熬，再加入切片的猪肝，煮熟后调味即可。一碗下肚，让人容光焕发。

2、红枣花生粥

红枣与花生相结合，不仅美味可口，还能益气血、助消化。此粥能提高人体免疫力，对防治骨质疏松和贫血也有显著效果。青少年生长发育期间，这款粥更是不可或缺。将红枣丁、山药丁与花生仁一同熬煮，再加入适量白糖，美味与健康并存。

3、紫苏粥

紫苏叶具有散寒解表、行气宽中等功效，其浸液甚至能抑制流感病毒。与粳米同煮，更能发挥和胃、散寒、解表的作用，尤其适合体弱者和偶感风寒者。将紫苏叶煮沸后去渣取汁，再加入粳米煮粥，最后加入红糖，一碗热腾腾的紫苏粥，让人心生温暖。

4、红枣粥

红枣中富含维生素E，常食红枣粥能让您面色红润、精神焕发。这款粥的做法简单，只需将红枣和粳米煮熟即可，如喜甜，可加入少量冰糖。

5、玉米面红薯粥

这款粥含有丰富的脂肪酸，且热量较低，对于节后食欲不振、便秘的人群来说，具有很好的食疗效果。将玉米面调成糊状后，与水一同煮沸，再加入红薯，搅拌均匀即可。

在这多变的春季，让我们通过这五款养生粥来守护自己的健康，增强免疫力，远离感冒的困扰。在享受美味的收获健康与快乐。