座椅决定颈椎腰椎健康

颈椎腰椎病已成为众多中青年的健康隐患，成为威胁员工健康的三大疾病之一。常常被人们归咎于久坐不动的生活方式，却往往忽略了座椅对颈椎腰椎健康的影响。

从事办公家具销售的刘女士透露，许多企业在为员工选择座椅时，往往只关注价格和质量，却忽视了座椅设计的重要性。一把合格的座椅在设计上是有非常高的要求的。

一个好的座椅底座要硬实、支撑力强。底座的高度适宜，一般在40~45cm之间，这样坐上去时双脚可以自然放在地板上。如果座椅底座不稳定、支撑力差，人的腰部肌肉会不自觉地紧张以维持上半身的平衡，从而更容易导致腰部肌肉劳损。

椅背的曲线设计要贴合人的脊柱弯曲度，对腰部有适当的支撑。许多看似威严的老板椅，座椅过于柔软，这种设计更侧重于臀部的舒适度，而忽视了脊柱的健康需求。

对于经常使用电脑的办公一族来说，扶手的高度也至关重要。扶手的高度要能支撑双肘的肘关节。许多座椅的扶手只起到了简单的扶持作用，办公族在操作电脑时，手臂没有适当的支撑，力量全部集中在手腕关节上，长时间下来会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能够支撑住肘关节，将有效减轻肩部肌肉的负担，降低劳损的风险。

骨科专家丁永利医师也认同刘女士的观点。他强调，办公椅的选择应注重其底座的稳定性和椅背的人体工程学设计。对于长时间坐着的办公族，每隔一段时间适当活动颈肩和腰部，是预防慢性筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病的有效方法。

在这个注重健康的时代，我们不仅要关注饮食和运动，也要关注生活中的细节，如一把合适的办公椅，也能为我们的健康加分。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。