痛经怎么办？女人经期做到四点可缓解痛经

缓解痛经，关爱女性健康的小妙招

身为女性，每个月的那几天，痛经总是让人烦恼不已。今天，就为大家分享几种缓解痛经的小妙招，让女性朋友们轻松度过特殊时期。

一、温暖相伴，热水袋敷于腹部

无论何时何地，保持身体温暖是缓解痛经的首要方法。特别是经期，可以在腹部放置热水袋，轻轻敷在肚子上。这样不仅能舒缓紧张情绪，更可使腹部迅速暖和起来，有助于缓解痛经症状。

二、一杯红糖水，温情脉脉

红糖水营养丰富，含有钙、铁等矿物质。饮用红糖水不仅能让身体暖和，还有助于经血排出。对于因体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，红糖水具有很好的缓解作用。但请注意，体质活性者不宜饮用。

三、闲暇时刻，按摩腹部

在日常生活中，可以利用闲暇时间进行腹部按摩。双手摩擦生热后，轻轻放于腹部，以顺时针或逆时针方向进行按摩。这样能促进血液循环，缓解痛经。但按摩时要适度用力，避免过于用力造成不适。

四、手部穴位，合谷穴显神通

合谷穴位于手部，具有缓解痛经的功效。在痛经发作时，可以轻轻按摩合谷穴。用拇指点按半分钟左右，以感到酸痛为宜。但请注意，按摩力度要适中，避免过于刺激。

以上几种方法不仅简单易行，而且效果显著。除了这些，保持良好的生活习惯、饮食习惯和心理状态也对缓解痛经有很大帮助。希望女性朋友们能够关爱自己，注重健康，远离痛经的困扰。