女生月经期注意什么 谨防月经期中十大“自毁”健康措施

作为女性，我们深知每个月的那几天，是身心都需要特别呵护的时期。这个时期，有些日常的小动作可能会无意中触碰到健康的禁区。那么，在月经期，哪些事情是我们需要避免的呢？

坐浴并不适宜。宫颈口在月经期间微开，容易让污水进入宫腔，引发炎症。月经期间要保持外阴的清洁，选择淋浴更为稳妥。

紧身裤也应避免穿着。紧身裤会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，容易导致充血和水肿。宽松舒适的衣服能让身体得到更好的放松。

月经期要避免性生活。宫内膜在月经期间脱落，形成创面，此时进行性生活容易将细菌带入体内，引发感染。这段时间要克制自己，保护好自己的身体。

除了以上这些，还需要注意少吃盐，过多的盐分会导致体内水分滞留，引发不适。浓茶中的和鞣酸也可能带来问题，比如加重痛经、延长经期等。高声唱歌和长时间说话也应避免，因为声带在月经期间容易充血，过度用力会导致疲劳和声音嘶哑。虽然腰部酸胀在经期很常见，但捶打背部或腰部可能会加重盆腔充血，使情况恶化。活血化淤的药物和酒精也会增加经血流量，引发贫血或大出血等问题。至于阴部的清洁，应使用专业的阴部清洗液，避免使用沐浴液或反复用热水清洗，以防引发感染。

月经期是一个需要我们特别关注的时期。为了健康，我们要避免做一些可能带来风险的事情。只有懂得如何呵护自己，才能拥有更好的生活。