在女性独特的生理周期中，月经来临的那段时间，通常建议谨慎对待运动，尤其是跑步这类高强度的锻炼。女性的身体正在经历一系列复杂的生理和激素变化，身体可能处于一个相对虚弱的状态。盆腔充血、子宫收缩以及子宫内膜的剥脱，这些变化使得月经期间的女性特别需要关爱与照顾。
跑步这种激烈的锻炼形式，可能会对身体造成额外的压力。体能消耗过大，过度疲劳，甚至月经血量增多，这些都是可能的风险。对于那些平时就有痛经困扰、身体容易不适或者月经量较大的女性来说，更应慎重对待跑步等高强度运动。
如果女性平时有运动的习惯，且月经期间身体状况良好，没有任何不适的症状，如腹痛、头晕等，那么适度的慢跑或是进行一些柔和的活动，如散步、瑜伽等，可能是不错的选择。这些活动能够促进血液循环，缓解盆腔压力，帮助经血排出，甚至可能有助于缓解痛经的症状。
在月经期间运动时，女性的卫生问题同样重要。选择透气良好的内衣，勤换卫生巾以保持清洁，避免感染的风险。水上运动在这个时候应该避免，因为那可能会增加感染的风险。
月经期间是否可以跑步，需要根据每位女性的身体状况和运动习惯来判断。如果有任何不适或疑虑，最好是停止运动并咨询医生的建议。在关爱自身健康的女性朋友们也应该倾听自己的身体，做出最适合自己的选择。