生活中如何预防经前综合征

生活中如何预防经前综合征？在很多女性经期前都有体现，是常见的。给女性带来很多的不便，比如，可导致女性月经前几天出现情绪波动大、易怒、失眠、头痛和浮肿等证状。

一般，经前综合症在月经后会自动消失，因为给女性带来极大的困扰，要摆脱经前期综合征造成的诸多不良因素，还是要及时进行调理的。那么，生活中如何预防经前综合征？少女这所以容易发生经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。

要预防，女性朋友应该保持好自己的情绪。因为，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。

这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。生活中如何预防经前综合征？要预防经前综合症要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使经前期紧张综合征症状明显减轻甚至消失。

生活中如何预防经前综合征？以上的预防方法如果没有效果，而且经前综合征症状比较严重的患者，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来。

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