什么方法能调理经期综合症

什么方法能调理经期综合症?我们知道是需要不断调理的。经期综合症是很多女性在月经来潮之前或者那几天都会有的情况，下面我们一起来了解一下调理经期综合症的方法有哪些。

调理经期综合症的方法

1.与别人谈论这个话题，从家庭、朋友和其他经期前综合征病人所获得的支持是有益的。讨论您目前的处境，将会有助于正确对待您的症状。在有些医院，经期前综合征专科门诊还能给您提供帮助。

2.调整应激状态。在您月经期前的日子里，尽可能地避开应激的状态，并且尝试着关怀自己，进行按摩、读书、看电影、听您喜欢的音乐、洗一个长时间的热水澡、增加您的饮水量、给您的老朋友打电话或写信。

3.完全戒除咖啡因。即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。咖啡因不仅在咖啡里含有，而且在茶、可可、巧克力、可乐、其他软饮料、咖啡口味的食品，以及许多非处方药中也会含有。

4.每3—4小时进少量餐一次。采用健康食谱。这是一种富含全谷物类、新鲜水果和蔬菜的低脂饮食。远离无意义的小吃食品，代之以水果和全谷物类食物。

以上是对的详细介绍，希望能够给您提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的在线专家进行交流。