经前综合症的症状和预防方法

有200多种，发生多内阁人的身上就都不同了，但是最常见到就是情绪的不稳定，这给女性的生活和工作都带来很大的困扰。所以了解的预防方法是很有必要的。只有踢球偶爱死你预防才能够阻止发生危害。那么，经前综合症的症状和预防方法是什么呢?

月经来潮前会出现一些不适现象，告诉你将要来月经。如不少青春少女在月经来潮前几天会出 现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减弱或消失。 医学上把这种现象称为经前综合症。

少女之所以容易发生经前综合症，与体内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前综合症。

这种不适一般于月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

的预防方法有哪些呢?首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。其次是在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动。还有是应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E、摄入高碳水化合物低蛋白的食物。最后是在医生的指导下使用一些处方药，有助于预防经前综合症的发生。

以上就是关于经前综合症的症状和预防方法的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!
 

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