经前综合症的明显表现

不少女性每次来月经前会出现，头痛失眠、疲倦乏力、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪多变最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。这些都是的明显表现。如何来缓解这些也是女性所关心的。

经前综合症是由于经前期体内雌激素和类固醇分泌增多，引起植物神经功能紊乱和水钠潴留所致。要消除上述莫名其妙的情绪异常，除了避免过劳、紧张外，可用听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，可补充复合维生素B、谷维素等。饮食宜清淡，少吃甜食。

经前综合症的明显表现1、情绪困扰：

情绪低落、爱发脾气、焦虑不安、紧张、思想混乱、离群独处、愤怒和愁烦不断交替、性情过敏、忽然哭泣、健忘、难于集中注意力。

的明显表现2、身体不适：

乳房肿痛、腹胀、头痛、身体肿胀、长暗疮、肠胃不适、便秘、胃口转变、暴饮暴食、潮热、心悸、晕眩。

可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等。运动量要根据自身体力，如办公室工作者，开始锻炼宜采取散步，用轻快步调走2-3公里，每周4-5次，渐渐增加运动量。最主要的是持久、规律的进行，可减轻经前期综合症。

多吃些巧克力、梅子、番茄、菠萝等食物，可增加体内血清素的含量，达到控制经前综合症的目的。另外，可增加补充一些含有维生素b和镁的复合维生素。镇静剂及止痛药可以适当改善经前综合症和帮助改善情绪问题，但这种药比较容易令部分人上瘾，故不提倡经常服用。

以上就是关于经前综合症的明显表现的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

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