经前综合症的家庭治疗法

就是在每次月经之前，出现腹胀、体重上升、头痛、长痘痘、乳房胀痛，而且你的情绪善变，喜怒无常。这些毛病可能在某一天突然消失，你的月经来了。并非所有的人都会出现这些症状，也并非每一位患者对同一种疗法皆有反应。下面介绍一些的家庭治疗法，或许你可以从中找到最适合自己的疗法。

经前综合症的家庭治疗法1、放松心情

不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

经前综合症的家庭治疗法2、少吃甜食

甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

经前综合症的家庭治疗法3、少吃动物脂肪

动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

经前综合症的家庭治疗法4、多吃纤维

纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。