经前期综合症要怎么预防

是可以预防的，经前综合症的预防办法也是很简单的，是在于自己的心态，要坦然面对月经的到来，放松自己。就是在饮食和生活细节上做好功课。针对的症状采取相应的措施才是最有效的。那么，经前期综合症要怎么预防?

月经来潮前会出现一些不适现象，告诉你将要来月经。如不少青春少女在月经来潮前几天会出 现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减弱或消失。 医学上把这种现象称为经前综合症。 少女之所以容易发生经前期综合症，与体内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留出现水肿、头痛等症状。

，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。针对一身以上的症状，有哪些的预防办法呢？

经前期综合症要怎么预防?

经前期综合症的预防1、要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。

经前期综合症的预防2、在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

通过以上关于经前期综合症要怎么预防的介绍，希望女性朋友应该引起注意。如果您不幸出现了以上的某种症状一点过要到正规的医院做详细的检查，只有早发现早治疗才能够避免给自己带来的健康危害!

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