怎么通过按摩缓解经前综合症呢
按摩主穴
点按内关穴
位置手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。
按摩方法按摩者在被按摩者一侧，用左手托住其前臂，用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、月经痛、、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。
按揉关元穴
位置把肚脐和耻骨联合连线五等分，从肚脐往下3/5处。
按摩方法被按摩者仰卧，按摩者用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、经前腹痛、、遗精等。
按揉中极穴
位置把肚脐和耻骨联合连线五等分，耻骨联合上一等分处.
按摩方法被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效治疗小便不通、、闭经、月经不调、下肢水肿。
按揉心俞穴
位置肩胛骨内侧，第五胸椎棘突下旁开二横指宽处。
按摩方法被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉，心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感觉酸胀、发热为佳。
功效治疗心慌、心悸气短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。
按揉肝俞穴
位置背部，第九胸椎棘突下旁开二横指宽处。
按摩方法被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，点按半分钟，以局部酸胀感为宜。
功效治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。
小贴士
治疗经前紧张综合征之党参鲫鱼汤
党参30克洗净、切片，盛入碗中。鲫鱼500克宰杀后洗净，把党参片塞入鲫鱼腹中。炒锅加适量植物油，中火烧热，加入葱花、姜末适量煸炒，放入鲫鱼煸至两面呈淡黄色，烹人适量黄酒，加适量清汤，改用小火煨炖40分钟，待鲫鱼熟烂时，加盐、五香粉，再煨至沸，淋人适量麻油即可。
按揉肾俞穴
位置腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处，左右各一穴。
按摩方法被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
指掐神门穴
位置掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。
按摩方法按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
功效治疗月经前期紧张、焦虑、失眠、多梦、心慌、心悸、神经衰弱等。
按揉三阴交
位置小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。
按摩方法被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经前期紧张、焦虑、月经不调、、阳痿、遗精等。
局部按摩
揉小腹部]双手虎叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。
提拿肩部被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由轻到重点按肩井穴约2分钟，再用双手捏拿两侧肩部大筋36次。
按揉脾俞穴
位置背部，第十一胸椎棘突下旁开二横指宽处。
按摩方法按摩者两手拇指按在被按摩者左右两脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上)，按揉约2分钟。
功效治疗恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便血、黄疸等。
辅助穴位头颈部腹部上肢下肢。
上述的内容就是关于怎么通过按摩缓解经前综合症呢这个问题的介绍，在生活中患者要养成良好的生活习惯，饮食上的保健非常的重要，饮食上注意不能吃辛辣刺激的食物，避免导致痛经的情况加重。