经前综合症怎么自我检测
1.年龄二十五到三十五岁的女性，月经不规则者。
2.体重起伏不定，饮食不均衡，有抽菸喝酒者。
3.有特别身心压力，长期缺乏运动者。
4.曾怀孕，流产，或有产后忧郁症。
5.曾有忧郁症或焦虑症，或婚姻关系不和谐者。
6.母亲或姐妹也有类似经前症状者。
7.吃避孕药或荷尔蒙 ，无法忍受而极不舒服者。
至于经前症候群的治疗处理，非药物方面首重卫教，包括个人及家属对疾病的正确认知，不应视这些症状为妇女隐疾，而另一半的体谅与呵护，更是最有效的治疗。其他常用的治疗方式，则可分为以下三种
一、自我治疗
●饮食调整避免高脂肪、太咸、过甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕饼、及冰品类。
●营养补充每天可加服一○○○毫克钙片及五○毫克维他命B6 。
●运动疗法每周至少三次以上，三十分钟左右的有氧运动最佳。
●身心放松法主要强调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳、指压按摩、肌肉放松法、意象引导法、或生理回馈训练等等。
●每日症状记录表藉由观察自己深入地了解认识症状，并利用认知行为技巧技巧，控制身心的稳定度。
二、中医治疗
须请教专业中医师。柴胡、益母草、当归、芍药及消遥散都可能有效;个质仍有差异，须和医师讨论。
三、西医治疗
●可施以口服荷尔蒙治疗，但须在有经验的妇产科专科医师评估后进行。
●抗焦虑剂焦虑不安、烦躁易怒症状 ，使用短期及低量的安全镇定剂，是可以考虑的选择。
●低量抗忧郁剂有证据显示，某些神经传导物质失调，如血清素等，和严重经前症候群或经前不悦症，有所相关;这类药物在高剂量时，可做抗忧郁剂;低量时，对经前症状疗效颇佳。这些药物既安全又少副作用，无上瘾危险，每日低量服用一阵子，再改成有经前症状出现时再服用。
低量抗忧郁剂是目前经前不悦症的首选有效药物。许多门诊个案，使用后疗效甚佳，主要是对情绪、易怒方面有帮忙，而少数个案连水肿、嗜吃现象也有改善。而这些药物又可间接调整荷尔蒙不平衡的分泌，一举两得。
●适量维他命B6、E、及钙的补充，亦被报告有效，但不宜过量，最好跟医师讨论后使用。
●少数人因为水肿、腹胀厉害，有时候须用短期利尿剂治疗，要小心低血压或低血钾。
●服用口服避孕药的人，如果合并出现严重的PMS，可与妇产科医师讨论其他避孕方式。
患有经前综合征的患者，每月在那么几天的时候都会感觉自己心烦易燥，现代女性大多都是职业女性，患有此类病状会十分的耽误工作，所以广大女要经常自我检测，爱护自己的身体，预防经前综合征。