经前综合症的行为治疗效果怎么样

的行为治疗效果怎么样，经前综合症很多被认为跟我们的生活习惯、作息习惯、饮食刺激等方面有直接的关系，还有就是女性容易情绪波动、喜怒无常也会导致经前综合症的发生。有的女性是在月经前有经前综合症，还有的女性是整个月经期都有这些症状，一般是跟压力有关系。

经前综合症的行为治疗效果从“心”入手

1、患者就要学会放松心情，不要让自己一直抑郁下去，更不要让消极的情绪影响自己，时刻保持轻松愉快，保持乐观的态度，避免我们有压力，经过调整之后可让我们心态更好，是缓解经前综合症的第一步。

2、经前综合症的患者最好经常做点深呼吸，可有效缓解经前综合症的方法，如果你感觉自己快要崩溃的时候，我们多做几个深呼吸就可调节自己的心情了，让自己放松。

3、多运动也有助于经前综合症，运动不仅可以锻炼身体，而且还可有助于我们放松心情，如果感觉自己心情不爽，我们就去散散步、打打球吧，避免经前综合症的折磨。

温馨提醒，经前综合症的症状是情绪容易改变，容易发怒，情绪紧张，还很不自信，失眠等方面的问题，患者有乳房胀痛、食欲不佳、背部疼痛等一系列反应，如果有这些问题我们就要注意了。