什么是经前综合症?如何应对?

什么是?如何应对?烦躁不安、情绪不好、抑郁、烦躁这些都是很多女性在来月经之前的一些反应，被称为了经前综合症问题，这主要是因为社会压力、健康问题导致的经前综合症发生，所以我们这是心病，既然如此我们就要来有效调节一下。

当遭遇经经前综合症怎办么?

1、经前综合症的女性患者首先就要调节自己的心情问题，多跟家人沟通交流一下，让自己保持乐观的情绪，还要有自信，千万别让自己太劳累、太紧张了。工作中的你要学会劳逸结合，休闲的时候多听听音乐，看看书籍，为自己释放压力来做点事情吧。

2、经前综合症的女性还要做有氧运动，适当的减轻自己的压力问题，学会自我放松，学会给自己多一些选择，让自己从不良的情绪中走出去吧，让烦恼都抛弃掉了。

3、经前综合症的女性饮食方面要清淡点，少吃动物的脂肪，多吃维生素食物。

4、经前综合症如果无法控制，那么就只能请教医生帮助了，解决我们抑郁症问题。

5、女性的理解包容都很关键，尤其是要求丈夫包容、关心自己，减少我们精神上、情绪上的刺激、冲突。

温馨提醒，经前综合症跟我们自己情况有很大关系，所以我们自己的心里压力要学会释放，不要给自己太多的压力，要承认经前综合症的存在，不要觉得该病有多神秘，我们精神上的处理、保健都很关键。