经前综合症乳房有肿块怎么办呢

乳房有肿块怎么办呢，对于这个问题我们还是提前预防的好，大姨妈的问题很容易让我们又爱又恨的，经常是很纠结，各种的疼痛、烦躁、痘痘都是经前综合症的表现，经前综合症的时候我们要注意一些饮食禁忌，避免乳房肿块。

从饮食上来调理经前综合症

1、如果来月经之前的一周就有了小腹疼痛，而且越来越强烈，我们建议来点Ω-3脂肪酸，在十五中多吃一些三文鱼、金枪鱼可解决疼痛的问题。

2、如果我们经前综合症是胸部不适，而且还有胸部肿块，带有疼痛的感觉，建议补充维生素E，还可多吃菠菜、植物油等食物，可缓解症状。

3、如果是经前综合症有失眠或睡眠质量低的问题，我们建议多吃牛肉、核桃等食物。

4、经前综合症如果有起痘痘的症状，说明身体缺乏锌元素了，我们建议多吃南瓜、羊肉。

5、经前综合症有的女性喜欢吃甜食，说明身体缺钙，多吃海带、黑芝麻等高钙的食物。

温馨提醒，经前综合症的问题还是很严总的，很容易导致我们喜怒无常而且还有这里疼痛哪里疼痛的问题，所以我们通过食物来调节将会更好的避免自己的经前综合症发生。