简单有效的缓解经期头痛的方法

女性经期的时候，身体的免疫力比较的低，往往可能会导致一些疾病的入侵，不仅仅会导致，可能还会导致一定程度的头疼的症状，，大家也不要过分的担忧，下面，小编将主要的为大家介绍一些能够简单有效的缓解经期头痛的方法。

，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。

很多女性由于没有在生理期做好保健，常常会出现头痛等症状。一般在生理期出现头晕、头痛等症状为了女性健康，都不提倡吃药止痛。在此，小编有4招可缓解头痛症状，供女性朋友们参考哦。

方法一热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

方法二户外散步

可调节情绪，减轻压力。

方法三推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

方法四喝甜饮料

糖分可快速地增加的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，有4类食物经期也应该避免食用

巧克力巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

肉类包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

水果包括柑橘类、苹果、香蕉。

饮料某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛

，小编还是要提醒广大的朋友们要十分的注意自己的身体健康问题，健康饮食，增强身体的抵抗力。，对于经期头痛症状比较严重的，就应该及时的就医了。