熬夜导致月经不调怎么办

　　很多女性经常会抱怨自己的月经推迟了，月经时间变短等症状，却似乎都不太确定到底是什么原因引起的，其实这可以理解，因为影响月经不规律的因素多种多样，其中，经常熬夜导致也是很常见的事情。那么，熬夜导致月经不调怎么办?我们一起来看看下文详细介绍吧。

　　熬夜导致月经不调怎么办?调理熬夜导致的月经不调的方法

　　1、多运动瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情，舒展身体，让身心愉悦，建议每周锻炼2~3次，每次最少半小时。

　　2、补充维生素C菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜还有苹果、橘子、香蕉等水果都富含有维生素C，在平时的饮食中不要挑食，多吃水果蔬菜。

　　3、注意生理卫生注意私处的卫生清洁。每天可用清水清洁私处，特殊时期可用专门的洗液进行清理。

　　4、不要过度节食很多月经不调是因为过度节食减肥引起的，建议平时可少时多餐，增加食物种类的丰富度。

　　熬夜导致月经不调怎么办?铭医堂中医专家认为，食疗固然是治疗月经不调的一个方法，却不足以解决所有的问题。对于作息不规律、精神压力大的这部分患者，治疗更重在心理疏导，帮助她们转移或化解压力。还须纠正不良的生活方式，建立有规律的生活节奏。而对器质性病变导致的月经不调，只有针对病因治疗，才能使月经恢复正常。

　　熬夜导致月经不调怎么办?铭医堂月经病专家推荐

　　

　　魏尔--副主任医师

　　擅长领域月经不调，不孕不育、脾胃病、颈肩腰腿痛，过敏性皮炎等。

　　专家亮点曾任重庆市中医药学会副会长，现任重庆市中医药学会资深专家委员会副主任委员。从事中医临床诊疗、教学、科研工作40余年，有扎实的中医理论和丰富临床经验。

　　温馨提示同事上文介绍，相信大家对“熬夜导致月经不调怎么办?”都已经有所了解。经常熬夜会造成气血亏虚，造成内分泌紊乱。经常熬夜对的肝脏是伤害是最大的，而肝脏作为血库，肝脏健康则血库血足，月经正常。如果肝脏出现了病变，气血亏虚，想大家在平时生活中能减少熬夜时间，尽量养成早睡的好习惯。

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