月经不调治疗食物有哪些
月经不调治疗食物
1.多吃含有铁和滋补性的食物女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现、等经期问题。月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或的可能。
月经不调营养原则
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素c 。维生素c的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
有关月经不调治疗食物,大家是一定要格外重视和注意的,大家都知道月经不调严重损害大家的精神,为了有效抵制疾病导致的不必要危害发生,大家一定要准确的把握疾病的治疗方法,还要重视食疗,双管齐下,才能够最大限度的保证大家的健康。