月经不调应该的吃的食物？

是女人专属的疾病，或大或小，各有各的情况，都有能经历的可能性，不过这并不可怕，它是能够预防和治愈的，我们先从饮食开始，那么月经不调如何饮食呢?具体应该吃哪些食物呢?下面是营养专家提出的月经不调应该的吃的食物。

1.多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物

那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现、等经期问题。月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或的可能

调理方法

一、加强营养。月经不调的饮食禁忌要切忌不能吃辛辣动火之品。

二、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

三、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物，这就是月经不调的饮食禁忌。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

五、月经过少量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

经过上面的讲解，我们就不要再继续以前的饮食方法了尤其是患者朋友们，多吃清淡和高纤维的食物，辛辣食物总容易引起生理的不平衡，患者朋友更要听取医生的建议不要一味的贪图吃自己想吃的，那不利于健康。