月经不调期间的饮食原则是什么
月经不调 2021-10-03 10:56www.tongjingw.cn月经周期
是比较常见的一种疾病,需认真对待,专家指出女性如果不注意月经不调期间的饮食原则,还会加重病情,这里就给大家介绍一下月经不调期间的饮食原则。
月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。
在月经期间,由于机体内分泌功能的改变,大脑的兴奋性降低,使体内免疫功能下降,全身的抗病能力减弱,因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。
月经不调期间的饮食原则
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
关于月经不调的预防,专家指出如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少危害。希望上述给出的月经不调期间的饮食原则能够很好的帮助大家,也希望大家在日常生活中多多实践,多多注意,避免疾病缠身。
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