月经不调吃哪些食物对身体好

吃哪些食物对身体好?相信很多女性都有这样的疑问，日常生活中，月经不调是可以通过吃一些食物就能够避免了，那么月经不调吃哪些食物对身体好?专家指出想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食物。

在月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。

月经不调吃哪些食物对身体好

1.饮食应以清淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失一部分血液。，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调吃哪些食物对身体好?以上就是专家给出的分析，对于月经不调的恢复，食疗是最好的治疗方法，月经不调食疗方法有很多，大家一定要积极结合自身的实际情况正确的选择食疗方法，才能够规避疾病导致的不必要麻烦的发生。