人流后月经不调饮食如何调整

需结合自身的实际情况选择适合的办法，那么究竟饮食如何调整，如何选择的呢?以下便是专家给出的具体建议，看看怎么才能够正确的预防月经不调。

月经不调饮食调整应注重以下几点：

1、人流后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

上述月经不调饮食是比较常见的，也是效果比较好的，当然为了确保大家的安全和健康，大家 一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法，以避免疾病的伤害。