人流后月经不调饮食如何调整
月经不调 2021-10-03 10:56www.tongjingw.cn月经周期
需结合自身的实际情况选择适合的办法,那么究竟饮食如何调整,如何选择的呢?以下便是专家给出的具体建议,看看怎么才能够正确的预防月经不调。
月经不调饮食调整应注重以下几点:
1、人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
2、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5~2克,每日量约100~150克。因此,人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
上述月经不调饮食是比较常见的,也是效果比较好的,当然为了确保大家的安全和健康,大家 一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法,以避免疾病的伤害。
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