常见的月经失调饮食原则是什么
月经不调 2021-10-03 10:56www.tongjingw.cn月经周期
饮食可以成就健康也可以恢复健康,所以我们一定要积极的把握月经失调饮食原则,那么具体的月经失调饮食原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家专家给出了如下内容。
月经失调饮食原则:
1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。
2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
关于月经失调饮食原则,我们一定要正确把握,只有把握了月经失调饮食原则,才能够帮助大家积极的调理身体,恢复健康,实现治疗结果的最大化。
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