关于月经不调的具体注意事项
1.不宜长时间吹电风扇由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等的情况。，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。
2.不宜大量吃冷饮，妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生、停经等疾患。
3.不宜坐卧砖地板砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。，砖或水泥地板吸收的湿气上袭、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。
月经不调注意有三种病因
一、生理因素
内分泌腺激素维系着整个的生理平衡，但随着年龄的增长，这些调节平衡的激素就会出现失调。所以我们年龄越小的时候，内分泌越正常，除了遗传或者特殊疾病外，根本不会给我们带来过多的困扰;只有过了青春期，才开始给它特别关注。
二、营养因素
只有拥有足够和合理的营养，合理的饮食和作息习惯，才能维持正常的生理功能，否则内分泌疾病就会逐一登门拜访。
三、情绪问题
在生活工作中，我们受到来自四面八方的压力，这个时候要学会用乐观而开朗的心情来面对。因为情绪对于内分泌来说也是一个非常重要的因素。如果学不会放松，这些紧张的状态情绪反射到神经系统，就会导致激素分泌的絮乱，也就是内分泌失调。
对于上文介绍的月经不调的病因介绍，我们一定要足够重视，尤其是营养方面的问题。关于营养、饮食这些都是日常中我们完全可以避免的问题，也是月经不调的一大因素。日常饮食上我们要注意科学搭配，合理膳食，这样可大大降低月经不调的概率，减少月经不调给女性身体带来的伤害。