月经失调注意事项是什么

月经失调注意事项是大家比较关注的，经常会有女性朋友其实只要我们平常多吃一些就能够避免了，肾气亏虚，就容易出现月经病，那么月经失调注意事项是什么呢?下面就是具体分析。

月经失调注意事项

1.饮食应以清淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失一部分血液。，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

如上是对月经失调注意事项做出的分析，专家指出想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食物。气足，月经才会正常常。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。