预防月经不调要注意什么?

很多女性都会有的时候，相信很多女性都有遇到过，有的人却不加以重视，就会使得月经不调越来越严重，那么预防月经不调要注意什么?大家知道吗?

月经不调的预防有以下几点要注意

第一注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

第二保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

第三内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

第四不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上就是对于“预防月经不调要注意什么”的讲解，相信大家都应该对此疾病有所了解了。如果能够及时的发现此疾病，就需要及时的治疗，这是对自己最大的保障!