更年期月经不调预防有何办法

更年期办法有很多，大家一定要积极的把握，只有把握了更年期预防办法，才能帮助大家更好的调理身体，恢复健康，那么究竟更年期月经不调预防办法是什么呢?

更年期月经不调预防办法：

1、要定期进行检查，注意外阴部清洁，条件好的话可以用些生理保健品，美国艾鲁挜，日本的资生堂还是比较受人们欢迎，对更年期保健的效果也是得到公认的

2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼，以增强体质。

3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

以上是专家做出的“名医到访更年期月经不调怎么办”相关介绍，更年期女性可以服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

上述更年期月经不调预防办法是比较常见的，希望可以给朋友们带来一定的帮助，为了您的健康，请选择正规的医院进行治疗，以免给您的健康带来危害。