平时生活中如何预防月经不调

月经时女性的正常的生理现象，它是受体内外各种因素影响的。导致的原因可能是器质性病变或是功能失常。经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，平时生活中如何预防呢?

平时生活中如何预防月经不调

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、减缓工作中的压力，让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍，希望女性朋友应该引起注意。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流联系，专家会为您解答所有的疑难问题。我们一定会确保您的隐私保密，祝您身体健康!

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