月经不调调养方法哪些是适合你的
月经不调调养方法:
1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3.忌寒凉食物寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5.有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
其它月经不调调养方法:
1.不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生或的可能。
2.不宜食用生冷寒性食物
中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、等经期问题。月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
3.多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
4.多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
如上几方面就是专家对月经不调调养方法做出的介绍，希望带给大家有用的帮助，毕竟谁也不希望被病魔缠身，为了保证大家的身体健康，要求大家在了解了月经不调调养方法之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。