月经不调的调理方法是什么?

有很多的女性会出现月经不正常的情况，平时需注意保健，每天要清洗阴部，保证卫生，而且内裤要经常的换洗，避免造成血迹刺激大腿，而且还会造成细菌污染到阴道，平时需慎重起来，注意饮食，平时多喝水，那么，的调理方法是什么?

月经不调的调理方法是什么?

一保持好的心态，避免出现精神方面出现刺激，而且很多的人情绪波动大，平时需注意平复自己的心情，要注意乳房变化，合理的稳定自己的情绪，避免出现抑郁情况，也不能太紧张，平时需注意卫生，避免感染，在月经期间，不能有性生活，平时老公应该多注意照顾好他们，不能在这期间引诱女性。

二在饮食上，也要多加注意，注意保暖，不能吃寒冷刺激的食物，平时多进行休息，我们知道在经期多喝红糖水有好处，要是血量多，就不要在和红糖水了，专家表示，平时不能吃的太多，应该注意戒烟酒，多吃一些瘦肉和一些粗粮，对于一些蔬菜和含钙丰富的食物也可以多进食一些，可以适当的运动一下。

三注意阴部卫生，每天都应该用温水擦拭阴道，洗澡的时候，不能选择盆浴，最好是淋浴，卫生纸应该柔软一些，注意情绪的调节，而且不能长时间的坐着，应该来回的走动一下，在经期，也不能捶打腰部，或者是进行腰部按摩，要是出现了腹部疼痛难惹或者是流血多的情况，需要积极的治疗。

温馨提示平时女性的夜生活多，或者是情绪长时间的很压抑，爱生气，或者是精神压力大，这样的情况很容易导致月经不调，甚至会出现，平时女性应该做到饮食均衡，而且要注意控制体重，平时生活中要注意保暖。