出现了月经不调如何进行调理？

有很多的女性平时月经失调，这样会影响到女性的健康，而且，还会影响到将来的受孕，对女性的身体会好很多，平时生活中，需要注意一些调理方法，并且要注意合理的进行保健，那么，出现了如何进行调理？

月经期间的注意事项有了一定的了解。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

您有哪些地方违背了经期原则?

1、是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生、等。

2、是不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

3、是不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生、经血过多的问题，还容易导致。此外还有引起贫血的可能。

4、是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

5、是不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

6、是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易导致声音嘶哑。

温馨提示，大家需要注意月经不调的出现，而且要注意一些合理的诊断方法，平时生活中需要注意保健，并且要注意保持好的心态，为了能够有效的避免这种疾病，同时也要注意多休息，要注意少喝咖啡，少熬夜，并且要保持好的心态。