六项运动帮你调理“大姨妈”

月经俗称“大姨妈”，给女性带来的不仅仅是身体健康的危害，还会影响到女性的“美貌”。据专家介绍月经不调会导致排毒延误引起毛孔粗大，色斑等皮肤问题，整个人会看起来苍老很多。小编为大家准备的六项运动或许可以帮助你调理月经不调

1、太极

太极并不是老人的“专利”，太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到各部位的经穴，对月经不调有帮助。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、交谊舞

交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

6、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

小编建议大家每天抽出几分钟锻炼一下，这样不仅有利于身体健康还会使我们越来越美丽。美丽的秘密就是健康!