女性经期前后应注意哪些方面？

有些女性因为体质等原因，很害怕月经的到来，害怕经期的、头痛、恶心、呕吐等原因，就我个人而言，很长一段时间在经期出现上吐下泻的现象，傍观者看着都害怕，那种疼痛恐怕只有亲身经历过的女性能感受到，而且这种现象的发生严重的影响到了个人的正常生活和学习，那么在经期前后我们应该注意哪些方面呢？

为什么会出现这种情况呢?我们知道由于的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以经期妇女应注意以下两个方面

1、合理安排时间 大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，故应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习;

2、避免不利因素的影响 应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。

月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般认为是不影响工作和学习的。，确实有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习、工作效率下降最为明显和普遍。