月经不调如何自我治疗更好

如何自我治疗?这是值得大家关注的，因为月经不调是普遍病，给患者带来了不小的折磨，为了降低疾病导致的危害发生，大家需正确的把握疾病的治疗方法，那么月经不调如何自我治疗呢?下面几方面就是具体分析和建议。

月经不调如何自我治疗:

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉 悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调 理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到各部位 的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压 迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对 于月经不调的女性来说好处更多。

月经不调如何自我治疗?上述几方面是专家给出的具体分析和建议，希望带给大家一些好的帮助，月经不调影响深远，想要彻底规避疾病危害的发生，大家在把握了月经不调如何自我治疗之后，更应该积极咨询相关专家的建议。