如何才能够缓解痛经带来的不适

我们知道痛经会让你感觉全身上下都挺不舒服的，所以说，很多人都希望可以找到办法来缓解自己的痛经症状，那么，到底要怎样才能够缓解痛经为你带来的那种不适的感觉呢?今天，我们为大家整理出来九种缓解的办法，一起来对这九种缓解的办法做相应的了解。

1.取一点云南白药和白酒一起均匀地制成粘稠的糊状，然后将制好的这个特效药物敷在肚脐的凹陷处，再用胶带在上面固定住，一天换一次就可以了，连续用上4-5天就可以缓解痛经。

2.外敷疗法，准备一个保鲜袋，然后准备川乌和草乌各6g放到一起，碾成碎末，取细葱榨汁，然后混合蜂蜜调拌均匀，一起装到保鲜袋里面，然后敷在腹部，每天只要敷一次，每次时间以3小时为好，坚持几天以后，就会觉得疼痛缓解。

3.饮食健康也很重要，虽然饮食不能够使得痛经消除，不良的饮食却会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的的食物。

4.月经期间不要喝很多具有醒神作用的的凉茶或是咖啡，这些东西里面含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，也会造成痛经。

5.在月经来的前几天里面，可以进行适量的运动，适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面，导致痛经。

6.在月经期间要注意保暖，喝一些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。

7.在月经期间，可以适当舒缓心情，让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因为神经紧张而造成的痛经具有很好的作用。

8.在月经期间可以服用一些雌激素，这些雌激素的应用，可以让女性对于痛感不是那么敏感，腹痛的感觉也会得到缓解。

9.中药对于治疗痛经也有很好的疗效，看中医，开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，一般医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。

以上就是今天为大家整理出来的缓解痛经的九种办法，如果你需要通过自己的方式来缓解痛经的话，那么，不妨尝试上面的一些能够帮助你缓解症状的办法，相信这些办法能够让你在一定程度上得到缓解。