注重生活细节 远离月经不调

生活的脚步越来越快，很多女性在外打拼事业却注意不到自己的身体，一不小心就会惹来可怕的月经不调，月经不调是有多种原因的，一般都是伴有妇科炎症来的，这时，有很多女性朋友选择了乎视月经不调，心想早晚都回来，何必在乎那么几天呢，真的有那么一天，它再也不光顾你的时候，青春、美丽、肌肤的光泽等等，就统统的离你远去了，今天妇科专家为广大女性朋友设计了一套生活中照顾自己的方法，希望能够帮助大家来共同预防月经不调。

医院专家介绍　如何预防月经不调?

1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃海参、乌骨鸡、猪羊肾脏、羊肉、鱼子、对虾、青虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

3、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活的不规律、不注意身体健康细节都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

5、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，此时您的问题可能就已经严重了。应马上去看医生，以免耽误了病情。