老婆的经前综合症

很多的男性包会抱怨在家成为老婆的出气筒，尤其是月经到来的那几天。这正是的表现。很多男性会说真的有时候让人无法忍受。能不能找到一下预防的办法来预防老婆的经前综合症呢?下面听听专家的介绍。

很多女性朋友在经前期都会出现激动、脾气暴躁、情绪不稳定、抑郁焦虑、注意力不集中等情绪变化，或者是疲劳乏力、乳房胀痛、头痛、失眠等种种身体不适，在医学上讲，这种症状就是所谓的。经前综合症是指育龄妇女在月经前7～14天(即月经周期的黄体期)，反复出现的一系列精神、行为及体质等方面的症状，而这些症状在月经来潮后迅即消失。

如何预防老婆的经前综合症?

1、放松心情，积极对待，保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪，动物性脂肪会提升雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻痛苦。

4、多吃含纤维素的食物，纤维帮助体内清除过量的雌激素，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦，会收到意想不到的结果。

5、适度的运动，运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

以上就是关于老婆的经前综合症上身的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，也会为您的隐私保密。祝您健康!

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