怎样预防月经不调的出现

月经不调是常见的一种现象，对女性的影响比较大，很多女性朋友不了解月经不调的预防怎么做，同时又天天面临很大的压力，最终就会导致不孕症的出现。所以，预防月经不调很重要。

预防要点

1、经期不要吹冷风

这是因为在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，*的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而达到预防月经不调的效果。

2、不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。月经不调的预防还要注意盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

3、不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经。

所以，在行经期间不要吃冷的东西，尤其是冷饮。

温馨提示：上述只是预防月经不调的一些常见措施，同样都是从生活中做起。所以说，生活习惯真的非常重要，噢，还有心态，不管什么时候，良好的心态跟生活习惯一样重要。