过度减肥应警惕月经不调

如今，不仅少女追求骨感美，甚至中老年女士也不甘寂寞，纷纷跃跃欲试。减肥药、减肥食品、减肥茶、苗条霜应运而生，广告铺天盖地，迎面扑来。有不少的人将身材苗条婀娜，认作女性美的标志，刻意追求瘦的体形。

不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调和不能生育的现象。

医生都会建议这些月经不调患者在月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，营养都要均衡，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的月经不调会有所改善。

而事实上，医生建议如果要减肥就健康的方式是少吃多餐，多运动，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。